Форель со шпинатом (152 ккал)

  • 1970-01-01
    Форель со шпинатом (152 ккал), Рецепт приготовления

    Нравится рецепт?

    Поставьте оценку

    Поделитесь с друзьями

    Форель со шпинатом (152 ккал) Ингредиенты

    • филе форели - 4 шт.
    • шпинат - 240 гр.
    • лимон - 1 шт.
    • кунжут - 2 ст. л.
    • морковь - 1 шт.
    • лук репчатый - 1 шт.
    • лук-порей - 1 шт.
    • петрушка
    • лавровый лист

    Форель со шпинатом (152 ккал) Рецепт приготовления

    Категория: Диетическое

    Сварите овощной бульон из кореньев - измельченного репчатого лука, сельдерея, моркови, белой части лука-порея, добавив мелко нарезанную зелень петрушки и лавровый лист. Заверните в пергамент шпинат, филе семги, сбызнутое соком лимона. Опустите бумажные конверты в горячий, но не кипящий бульон и накройте кастрюлю крышкой. Варите рыбу 5 минут. Выложите семгу со шпинатом на блюдо, украсив помидорами или посыпав предварительно обжаренными семенами кунжута.

    8 способов: Как следить за фигурой 
    Диета ВЕСНА
    Диета ЛЕТО
    Диета ОСЕНЬ
    Диета ЗИМА

    Форель со шпинатом (152 ккал) рецепт приготовления ингредиенты Диетическое способ приготовления Форель со шпинатом (152 ккал) рецепт Диетическое

    ← Предыдущий рецептСледующий рецепт →

8 способов: Как следить за фигурой?

Как следить за собой и на какие показатели ориентироваться в поиске своей идеальной фигуры? Мы выбрали восемь способов и рассмотрели их сильные и слабые стороны.

Читать далее »

Популярные рецепты